Bu branşta her ülke kendi yarışma kurallarını belirlemektedir. Genel jimnastik, müzik eşliğinde serbest spor giysileri ve taşınabilir her türlü aracın kullanılabileceği, içerisinde dans, çeşitli jimnastik hareketleri olan, hatta belli bir temayı işleyen ve estetik görünümü ağır basan bir grup jimnastiğidir. Gruplar yalnız bay, yalnız bayan olabileceği gibi, karma da olabilir. Her alette serbest ve zorunlu hareketler vardır. Zorunlu hareketler önceden belirlenmiş hareketlerdir. Serbest hareketler, jimnastikçilerin kendilerinin düzenledikleri hareketlerdir ve yarışmacıların en başarılı yönlerini gösterebilmek amacını taşırlar.


ERKEKLER in yarıştığı aletler

Kulplu Beygir

  Atlama beygirine benzer. Ancak bunun üzerinde iki kulp vardır. Kulplar 41-44 cm mesafededir. Kulpların üstünün yerden yüksekliği 1.23 m'dir.

Halka

Yukarıdan sarkan tellere asılı yerden 2.55 m yükseklikte ve 13 cm çapında serbestçe sallanan iki halkadan oluşur. Jimnastikte en fazla kuvvet gerektiren branştır.

Barfiks

Çelikten yapılmış, yerden 2.55 m yükseklikte direkler üzerinde yerleştirilmiş, 2.40 m uzunluğunda bir bardan oluşur.

KADINLAR ın yarıştığı aletler

 

Atlama Masası

Yerden yüksekliği bayanlarda 1.25 m, erkeklerde 1.35 m'dir. Erkeklerin aksine yan olarak kullanılır. Yarışma 1 A Zorunlu Seridir ve bir atlayış yapılır. Yarışma 1 B Serbest seridir ve iki atlayış yapılır.

Asimetrik Paralel

2.40 m uzunlukta birbirine paralel barlardan oluşur.Bunlardan alt bar 155-160 cm,üst bar 225-235 cm,bar açıklıgı ise 90-140cm arasındadır.Paralel serisi,en az 10 deger bölümü,en az üç bar değişikliği,en az bir yön değişikliği içerir.

Denge

Yerden yüksekliği 1.10 m, uzunluğu 5 m genişliği 10 cm'dir. Seri süresi 1.10'dan az, 1.30 sn'den fazla olamaz.

Yer Hareketleri

12 x12 m'lik yer minderinde yapılır. Seri süresi 1.10'dan az ve 1.25 den fazla olamaz.

 

Jimnastikçiler yer hareketlerini, kenar uzunlukları 12 x 12 metre ölçülerindeki kare biçimli bir alanın üzerinde yaparlar. Bu alanın dört tarafı da net olarak işaretlenmiş sınır çizgileriyle belirlenmiştir. Çoğu zemin üzerinde, doldurulmuş alan, sakatlanmaları önlemek amacıyla en az 1 metre belirlenen işaretlerin dışına kadar genişler. Jimnastikçi sınır çizgisinin dışına adım attığı veya düştüğü zaman puan penaltısı oluşur.

Zemin paspas süngerden yapılmıştır; altında yüzeyi hareketli kontrplaktan oluşan bir tabaka yer alır. Jimnastikçi sıçrama tahtasını Tumbling koşularında yükseklik ve hız vermek amacıyla kullanılır.

Hareketler

 

Yarışmada bir alet kullanılmaz. Kadın jimnastikçiler, yer hareketlerini maksimum 90 saniye içerisinde müzik eşliğinde gerçekleştiriler (müzik sadece enstrümantal olmalıdır). Erkek jimnastikçi gösterileri maksimum 70 saniye sürebilir ve müziksiz sergilenir.

 

Esneklik, güç, sıçrama, duruş ve denge öğelerini birleştiren bir dizi hareketi kapsar. Bütün hareketler ritim ve uyum içinde yapılmalı, ayrıca jimnastikçi alanın büyük bölümünü kullanarak değişik yönlerde hareket etmelidir. Jimnastikçi gösterisinin başlangıcında ve bitiminde genellikle bir dizi takla atar. Başlıca takla biçimleri yerde ve havada olmak üzere yan, ileri ve geri parende ile saltodur. Başlangıç ile bitiş arasında ise tek ayak üzerinde dengede durma, amuda kalkma, kipe, elli aşma, ayrıca yuvarlanma ve sıçramalar gerçekleştirilir.